루테인 효능 ＆ 좋은 루테인 고르는 방법

루테인 효능

 

 

 

 

루테인효능

컴퓨터와 스마트폰의 사용 증가로 눈의 사용이 증가하면서 피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

이는 20세 이후부터 눈이 노화하면서 황반의 구성성분인 '루테인'이 감소하기 때문인데요.

눈 건강/시력은 한번 잃어버리면 쉽게 돌아오지 않기 때문에 평소에 꾸준히 관리를 해주어야 합니다. 

 

 

루테인이란?

• 눈에 좋은 대표적인 영양소
• 눈 망막 중심시력을 담당하는 황반의 구성물질
• 강한 빛이나 여러 가지 유해 요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하게 돕는 물질
• 시력저하 예방에도 도움을 줄 수 있음

 

 

루테인효능

루테인 복용방법(건강보조식품)

• 루테인은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 영양제로 섭취를 해주어야 함
• 영양제는 하루에 한알 식후에 먹는 것이 흡수에 가장 좋음

 

 

루테인과 같이 섭취하면 좋은 영양소

• 베타카로틴, 비타민A: 어두운 곳에서의 시각적응을 돕는 기능
• 아스타잔틴: 강력한 항 산화제
• 지아잔틴: 황반의 중심부에 집중되어 있으며 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도유지
• 오메가 3: 안구건조 증상을 완화

 

 

루테인(건강보조식품)을 고를 때 Tip

• 인체적용시험을 통한 황반색소 밀도 수치 증가 결과를 확인할 것
• 루테인, 지아잔틴 외 비타민 셀렌 아연 등이 함유된 제품이 좋음 (함께 섭취하면 좋은 영양소 포함 여부)
• 특허받은 추출 공법(성분 강화 공법)을 사용했는지 확인

**루테인과 지아잔틴 비율과 관련한 과학적 증거는 없다고 합니다.